- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренування тобі потрібні кросівки Активний функціональний клас, який підійде усім рівням підготовки.  Частину тренування ти будеш працювати з боксерським мішком. Тренер покаже прості комбінації – це буде твоїм кардіо. Далі буде блок на силу та рельєф на підлозі. Ці блоки будуть чергуватися між собою. Завдяки такій структурі м'язи швидше активуються, але повільніше втомлюються. Ти пропрацюєш руки, плечі, прес, спину та ноги. 45 хвилин роботи в темному просторі, наповненому музикою і неймовірною енергією. Тільки ти та твій мішок!

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Інтенсивне функціональне тренування із залученням різноманітного спортивного інвентаря та роботою з власною вагою. Під час 45-хвилинного тренування ти спалиш до 500 калорій та задієш усе тіло. Кожне тренування не схоже на попереднє. Для кожного тренування ми підбираємо особливий плейлист, щоб мотивувати тебе ще більше. Тож тримай Shazam напоготові, щоб дізнатися, що нового зараз серед музичних релізів.

- ​Тривалість тренування - 55 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Функціональне тренування з великою кількістю силових вправ, яке триває на 10 хвилин довше ніж Games та майже не містить кардіо вправ. Тренування побудоване таким чином, щоб у тебе більше не було необхідності відвідувати класичний тренажерний зал для набору маси і формування рельєфних м’язів.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренування тобі потрібні спеціальні шкарпетки У цьому тренуванні ми об'єднали всіма улюблений Barre і петлі TRX. Barre - це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки та підтягнуті стрункі стегна, як у балерин. Ми вирішили урізноманітнити елементи Barre та додати більше балансуючих вправ завдяки петлям TRX. Тепер можна легко збільшити або зменшити рівень складності тільки за рахунок зміни кута виконання вправ.

- ​Тривалість тренування - 55 хвилин - На тренування тобі потрібні звичайні шкарпетки Тренування спрямоване на розвиток гнучкості та фізичної витривалості. На занятті ми відпрацюємо з тобою: - асани (пози), які допомагають зберігати тіло здоровим, красивим та сильним; - пранаями (дихальні вправи), які навчать регулювати дихання та контролювати емоції; - концентрацію уваги, що допомагає заспокоїти розум і направити енергію в конструктивні канали для твого духовного зростання; - шавасану (розслаблення, релаксацію), що дає можливість почути себе "справжнього". Підходить для усіх рівнів підготовки.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренування тобі потрібні кросівки Hot Ass — тренування, де твої  сідниці будуть горіти вогнем. Пропрацюємо м‘язи ніг та стегон, та зробимо форми ще апетитнішими. Функціональне тренування на сідниці, ноги та стегна. Програма побудована таким чином, щоб твої ноги ставали стрункіші, а сідниці більш пружні. Використовуємо різне обладнання та сценарії тренувань.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренування тобі потрібні звичайні шкарпетки У цьому класі ми додали темпу та пліометрики (стрибків) для прискореного ефекту від класичного Barre. Barre – це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренування тобі потрібні спеціальні шкарпетки У цьому класі Barre переважає силове навантаження, яке допоможе скульптурувати тіло та досягти бажаної форми. Уяви балет з гантелями, хоч як би оригінально це не звучало! Barre – це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренування тобі потрібні кросівки Sexy ABS: твій прес ще не знав такого прокачування Чому це важливо? Сильний прес – це не тільки красива постава, але й стабільний хребет і менше болю у спині. Плюс, ти почуватимешся впевнено в кожному русі. Кардіо-блоки + вправи для глибокого пропрацювання кору – це вибухова комбінація, яка змусить твої м’язи працювати на максимум. На тебе чекають: • TRX-петлі, гантелі та вага власного тіла – для різноманітності та максимальної ефективності. • Кардіо-вправи, з якими серце битиметься в ритмі музики. Готуйся, твій прес «прокинеться» вже на перших хвилинах!

Готовий до справжнього вибуху енергії? Це тренування, де сила, витривалість і швидкість зустрічаються під запальні хіти 90-х! Протягом 45 хвилин ми будемо використовувати різний спортивний інвентар і працювати з власною вагою, щоб кожен вічував себе головним героєм! Хіти 90-х додадуть драйву, а завдання тренера будуть постійно змінюватись, щоб тримати тебе в тонусі і не дати засумувати — Everybody, rock your body!

Functional class with medium intensity, using a variety of equipment and bodyweight to sculpt your body and to increase endurance. Sandbags, dumbbells, medicine balls, bands and more! You'll train in a positive environment under the guidance of our experienced trainer. It's almost like a personal training session, but more fun. After the workout, don't forget to check the schedule and sign up for classes focused on specific muscle groups to work your entire body throughout the week. Suitable for all fitness levels.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин Спокійне, контрольоване тренування, яке м'яко активує глибокі м'язи спини та кору для відновлення рухливості плечей, грудного відділу хребта та тазу. Ми поєднуємо м'які вправи для зміцнення м'язового корсету з техніками мобільності, дихання, розтяжки та міофасціального розслаблення. Ніяких різких рухів і перевантажень - лише м'яка робота з тілом, яка допомагає зняти напругу в шиї, грудному відділі хребта і попереку, поліпшити поставу, запобігти сколіозу або гіперлордозу. Підходить для всіх рівнів фізичної підготовки.

Клас, на якому дівчата зможуть максимально ефективно сформувати об’єм, форму і пружність сідниць за допомогою силових та ізоляційних прав. А також навчитися свідомо відчувати м’язи пресу та отримати тонку талію.